#适当补充汤汤水水
秋天天气干燥,宝宝要及时补充水分,不然容易口干舌燥,甚至小嘴唇干裂~
不爱喝水的宝宝,就做一些汤羹类食物,补水的同时还能暖胃~
不同年龄段每日饮水量(已扣除食物中的水分,供参考):
#吃够蛋白质
秋冬天各种病毒肆虐,幼儿园的小朋友接二连三的生病请假。
不想娃总是生病,蛋白质要吃够哦。它是帮助身体对抗病毒和细菌感染的“士兵”,是免疫系统的重要物质。
富含蛋白质的食物:
#每样食物雨露均沾
想提高免疫力,光靠吃某一种食物肯定不行。
按照膳食指南的建议,最好每天吃到 12~20 种食物,肉鱼蛋禽奶 5 大类都吃到。
娃的秋冬吃喝建议,你学会了吗?